the health right

아이들의 키 성장은 부모에게 늘 관심사입니다. 특히 성장판이 열려 있는 시기에는 영양과 생활습관을 관리하는 것이 중요합니다. 단순히 유전적인 요인만으로 키가 결정되는 것이 아니기 때문입니다. 연구에 따르면 한국인의 키는 약 32%만이 유전자의 영향을 받고, 나머지는 환경 요인에 의해 결정된다고 합니다. 즉, 올바른 생활습관과 어린이 홍삼과 같은 적절한 영양 공급이 뒷받침된다면 키 성장을 최대한 도울 수 있습니다. … Read more

바쁜 아침, 건강을 챙기기 위해 요거트나 유산균 보충제를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 ‘공복에 유산균을 먹으면 위산에 의해 사멸한다’는 말이 있어 섭취 방법을 고민하는 경우도 있죠. 과연 유산균은 언제 먹어야 효과적일까요?

전 세계 당뇨병의 약 10%, 심혈관질환의 약 3%가 바로 설탕 첨가 음료 섭취로 인해 발생했다고 합니다. 오늘은 설탕 첨가 음료가 어떻게 건강을 위협하는지, 그리고 이를 줄이기 위한 해결책을 알아보겠습니다.

카페인만 피하면 숙면에 문제없다고 생각하지만, 의외로 ‘몸에 좋은 음식’이 수면을 방해할 수 있습니다. 오늘은 숙면을 방해하는 음식과 건강한 수면 습관을 알아보겠습니다.

단 음식이 다이어트뿐만 아니라 건강에도 왜 해로운지, 그리고 이를 효과적으로 피하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

실제로 트림을 하지 못하는 병이 존재합니다. 바로 역행성 윤상인두근 기능장애(R-CPD)입니다. 단순히 트림이 안 나오는 증상으로 끝나는 것이 아니라, 복부 팽만감, 가슴 통증 등으로 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 이 질환에 대해 알아보겠습니다.

냉동 보관에도 적정 기간과 방법이 있습니다. 잘못 보관된 음식은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있답니다. 오늘은 냉동실 속 음식을 건강하게 보관하는 방법과, 당장 버려야 하는 음식의 상태를 알아보겠습니다.

바로 우리 몸속에 숨겨진 ‘갈색 지방’이라는 존재 덕분입니다. 오늘은 이 갈색 지방과 비슷한 역할을 하는 베이지색 지방까지 함께 알아보고, 이를 활성화하는 방법도 소개하겠습니다.

최신 연구에 따르면, 단백질 보충제와 함께 프로바이오틱스를 섭취할 경우 근육량과 체지방 개선 효과가 훨씬 더 극대화된다고 합니다. 과학적으로 입증된 이 조합의 효과와 그 이유를 자세히 알아보겠습니다.