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운동량이 증가하고 신체활동 실천율이 높아지는 가운데, 고혈압과 당뇨병 같은 만성질환 유병률이 증가세를 보이고 있습니다. 여기에 흡연율과 음주율도 상승하면서 한국인의 건강 지표에 대한 우려가 커지고 있습니다. 이번 글에서는 운동과 건강의 상관관계를 알아보고, 만성질환 유병률 증가의 원인을 분석해 보겠습니다.

비데는 위생적인 용변 습관의 상징으로 여겨지지만, 잘못 사용하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 차갑고 강한 수압의 물을 사용하는 습관은 항문 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 비데 사용으로 인한 위험성과 올바른 사용법을 알아봅니다.

현대인의 식단에서 빠질 수 없는 초가공식품. 간편하고 맛있다는 이유로 즐겨 먹지만, 이런 식품들이 우리의 생물학적 나이를 앞당기고 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 초가공식품이 건강에 미치는 영향과 이를 줄이기 위한 방법에 대해 알아봅니다.

술은 간, 식도, 그리고 치아 건강에까지 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 연말 술자리에서 주의해야 할 주요 건강 문제와 예방 방법을 알아보겠습니다.

망고, 사과, 파파야, 오렌지 주스의 혈당지수(GI)와 당부하지수(GL)를 비교하며 당뇨병 환자들에게 경고의 메시지를 전했습니다. 이번 글에서는 연구 결과를 바탕으로 어떤 주스가 당뇨병 환자에게 더 적합한지 살펴보겠습니다.

매일 샤워를 하고도 이상하게 나는 퀴퀴한 냄새, 혹시 경험해 보셨나요? 우리가 흔히 씻는 부위 외에도 간과하기 쉬운 곳에 때가 쌓여 악취가 날 수 있습니다. 사실 이런 곳들은 눈에 잘 띄지 않지만, 청결을 소홀히 하면 위생 문제를 유발할 수도 있습니다. 오늘은 귀 뒤부터 발가락 사이까지, 악취를 유발하는 ‘숨은 냄새 포인트’를 확실히 청소하는 법을 알려드립니다.

양념치킨의 달콤하고 매콤한 맛, 생각만 해도 군침이 도는 순간이 있죠. 하지만 칼로리와 건강 걱정 때문에 망설이게 되기도 합니다. 이제는 고민할 필요 없어요! 닭고기 대신 ‘콜리플라워’를 활용한 건강한 콜리플라워 양념치킨을 만들어 보세요. 바삭한 식감과 진한 소스 맛까지 그대로 살린 이 레시피는 특히 채소를 싫어하는 아이들도 즐겨 먹을 수 있는 최고의 선택입니다.

추운 겨울, 군고구마 한 입이면 따뜻한 기운이 몸속을 감싸죠. 하지만 그 고소한 맛 속에 숨겨진 위험이 있을 수 있다는 사실! 군고구마에서 쓴맛이 난다면, 그 고구마는 ‘검은무늬병’에 걸린 것일 수 있습니다. 이 병은 독소를 포함하고 있어 먹으면 심각한 중독 증상을 유발할 수 있기 때문에, 쓴맛이 나면 즉시 뱉어야 합니다. 오늘은 검은무늬병에 대해 알아보고, 어떻게 예방할 수 … Read more

잠자리에 들기 전에 무엇을 먹느냐가 수면의 질을 좌우합니다. 자기 전 먹으면 잠이 오지 않는 음식들이 있는 반면, 숙면을 돕는 음식도 있죠. 그런데, 의외로 우리가 좋아하는 매운 음식, 단 음식, 기름진 음식들이 잠을 방해한다고 합니다! 오늘은 여러분의 잠을 방해할 수 있는 음식과, 오히려 숙면을 유도하는 음식들에 대해 알려드릴게요. 이 정보만 알면, 내일 아침을 상쾌하게 맞이할 수 있습니다!

우유를 그저 ‘단백질 음료’로만 생각했다면, 이제 다시 생각해볼 시간입니다! 우유에 강황, 마늘, 시나몬 같은 특별한 재료를 더하면 그 효과가 상상을 초월합니다. 소화 불량을 해소하고, 구취까지 제거해주는 놀라운 비법을 알려드릴게요. 건강과 맛을 모두 잡을 수 있는 간단한 레시피와 함께, 몸에 좋은 변화를 경험해보세요.