나만의 건강 주권을 찾는 이야기
현대 가장 트렌디한 건강 이슈들을 모아 두었습니다.
다이어트를 하면서도 간식은 즐거운 시간입니다. 이번 글에서는 ‘다이어트에 효과적인 간식‘에 대한 다양한 아이디어를 소개하도록 하겠습니다. 영양가가 높으면서도 맛있는 간식 레시피들을 살펴보면서, 다이어트를 하면서도 간식을 즐기며 건강을 유지하는 방법을 알아봅시다. 과일과 견과류, 그릭요거트 스무디, 채소 스틱, 단백질 에너지볼, 아보카도 샐러드, 그리고 당근케이크 머핀 등 건강한 간식 레시피들을 함께 살펴봅시다. 간식은 우리의 신체에 꾸준한 에너지를 공급하고, 영양소를 … Read more
점점 많은 사람들이 주짓수를 배우고 있습니다. 주짓수는 무술의 한 분야인데 무술을 넘어 생활체육으로까지 확대되고 있습니다. 오늘은 주짓수가 어떤 운동인지 살펴보고 점점 사람들에게 주목 받고 있는 주짓수 다이어트가 왜 효과적이고 주짓수 다이어트가 체중감량에 이어 호신술에도 도움이 될 수 있는지 살펴 보겠습니다. 주짓수란? 주짓수는 전통적으로 브라질에서 기원한 무술 스포츠입니다. 바디 컨트롤, 스피드, 기술적 지식을 활용하여 상대를 제어하고, … Read more
안녕하세요, 여름을 사랑하는 여러분! 이글은 여름의 숨은 위험, ‘열사병‘에 대한 완벽한 가이드입니다. 무더위에 대한 대비법부터 열사병 초기 증상, 예방과 치료까지 상세하게 알아보겠습니다. 1️⃣ 열사병이란? 열사병은 고온과 습한 환경에서 몸이 열을 제대로 배출하지 못해 발생하는 질환입니다. 단순한 더위로만 여기면 안 되는 열사병의 이해를 시작해 볼까요? – 발생 원인과 위험 요소 높은 온도와 습도 땀을 많이 흘리는 … Read more
신림역 칼부림에 이어 어제 3일 분당구 서현역에서 칼부림이 연이어 발생했습니다. 연속된 비극의 사건으로 불안감과 공포감이 휩쓸고 있는데요. 칼에 찔리게 되면 장기와 혈관의 손상으로 인한 과다 출혈이 발생할 수 있습니다. 많은 피가 몸에서 빠져나가면 저혈량성 쇼크 등으로 사망에 이를 수 있습니다. 칼부림 사고가 발생하면 안 되겠지만 만약 발생한다면 어떻게 조치해야 할까요? 칼에 찔렸을 때는 응급 처치를 … Read more
건강의 적신호가 오기 전에 효과적으로 남자 내장지방 빼는법 3가지를 소개해 드리겠습니다. 가능한 어렵지 않고 일상 생활에서도 충분히 할 수 있는 방법들만 준비했습니다. 함께 살펴 보시죠.
이번 글에서는 아침에 준비하기 편한 5가지 건강한 아침식사 레시피를 소개하며, 바쁜 아침에도 건강을 소홀히하지 않고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있도록 도와 드리겠습니다.
안녕하세요. The Health Right 입니다. 오늘은 여름철 주의해야 할 바이러스인 ‘노로 바이러스’의 증상, 특징 및 예방법까지 공유하는 시간을 가져보겠습니다. 여러분 주변에 있는 사랑하는 사람들이 이 바이러스 때문에 고생하지 않도록 이번 시간을 통해 노로 바이러스에 대한 지식을 공부해 봅시다. 노로 바이러스의 증상 노로바이러스가 걸리게 되면 갑작스러운 메스꺼움, 반복적인 구토, 수시로 발생하는 설사, 복통, 그리고 때로는 저열을 … Read more
엉덩이와 하체 근육을 잃게 되면 일상 생활의 간단한 부분에도 큰 어려움을 겪게 됩니다. 이런 분들을 위해 남자 둔근 운동의 효과와 종류 3가지를 소개해 드리겠습니다.
안녕하세요, ‘The Health Right‘에 오신 여러분들을 진심으로 환영합니다! 건강과 행복은 우리 삶에서 가장 중요한 가치입니다. 그 중에서도 종종 간과되는 요소가 있는데, 바로 ‘수면‘입니다. 하루 동안 바쁜 일상에 시간을 쫓아가며 수면을 희생하는 경우가 많지만, 사실 건강에 좋은 알맞은 수면 시간은 우리의 건강과 행복을 유지하는 데에 꼭 필요한 요소입니다. 수면은 우리의 몸과 마음을 회복시키고, 새로운 에너지를 충전하는데 … Read more
