더 헬스 라이트

장수의 열매로 유명한 구기자를 아시나요? 우리나라 구기자 최대 생산지인 청양에서는 구기자를 구구자라고도 부르는데요. 구기자를 꾸준히 먹으면 99살까지 산다는 의미가 있다고 합니다. 이번 글에서는 유익한 구기자와 효능 및 부작용 그리고 구기자를 차로 마시는 방법 등을 살펴 보겠습니다.

걷기를 더 재미있게 만드는 꿀팁

한국의 대표적인 반찬, 젓갈. 맛있고 영양 가득한 이 음식은 우리 식탁에 항상 빠짐없이 등장합니다. 하지만 최근, 일부 젓갈 제품에는 우리의 건강을 위협할 수 있는 첨가물이 포함되어 있다는 소식이 들려옵니다. 바로 ‘아질산나트륨’인데요, 이 첨가물은 어떤 위험성을 가지고 있을까요? 그리고 우리는 어떻게 이를 피할 수 있을까요? 1. 아질산나트륨: 젓갈에 자주 사용되는 첨가물의 위험성 젓갈은 한국 음식 문화의 … Read more

하루에 8회 이상 소변을 본다면, 단순한 불편함을 넘어 과민성 방광의 가능성을 고려해봐야 합니다. 이번 글에서는 과민성 방광이 무엇인지, 주요 증상은 무엇이며, 어떻게 관리해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.

근육은 우리 몸의 중요한 구성 요소 중 하나입니다. 그러나 노화, 활동 부족, 영양소 부족 등 여러 원인으로 근육량이 감소하는 근감소증에 대한 인식이 부족하다는 사실, 여러분은 알고 계셨나요? 이번글을 통해 근감소증의 정의, 위험성, 그리고 간단하게 집에서 할 수 있는 진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 근감소증이란 무엇인가? – 기본 개념과 원인 소개 정의 근감소증은 근육의 양이나 질이 … Read more

많은 사람들이 잘못된 자세나 준비 없이 자전거를 타면서 무릎과 허리 통증에 시달릴 때가 있습니다. 이번글에서는 자전거를 탈 때 무릎과 허리를 보호하고, 건강한 운동을 위한 기본 지식과 팁을 소개합니다.

옛말에 복분자를 먹으면 ‘소변줄기가 세서 요강이 엎어진다’라는 말이 있을 정도로 남성의 힘에 좋다고 하였는데요. 그런데 복분자의 또다른 놀라운 효능들이 있다고 합니다. 이번 글에서는 복분자가 무엇이고 효능은 어떻게 되는지, 건강에 좋다는 복분자주는 어떻게 만드는지 함께 살펴 보겠습니다.

밤의 빗장을 여는 문이라는 의미를 지는 ‘야관문’이라고 아시나요? 한 때 남자의 정력에 좋아서 몇몇 연예인들이 먹는다는 이야기가 있었는데요. 사실 야관문은 남자의 정력과는 연관성이 높은 연구는 없습니다. 하지만 그럼에도 놀라운 야관문 효능들이 있는데요. 지금부터 함께 살펴 보겠습니다.

‘항산화제’라고 들어 보셨나요? 각종 질병과 노화를 촉진하는 것이 ‘활성산소’인데요. 이를 방해하는 것이 ‘항산화제’라고 합니다. 오늘 같이 살펴볼 글루타치온이 바로 황산화제 역할을 하는데요. 지금부터 글루타치온 효능 및 효과 뿐만 아니라 부작용까지 함께 살펴 보겠습니다.