더 헬스 라이트

이 글에서는 여름철 여드름 관리의 노하우를 알려드립니다. 당신의 피부를 화사하고 건강한 상태로 유지하여 여름의 아름다운 순간들을 제대로 즐기는 방법을 함께 배워보세요.

여름철 햇볕이 강해지면서 자외선이 눈에 미치는 영향의 양도 증가하는데, 많은 사람들이 피부를 보호하는 것을 생각하지만 눈 건강에 대한 중요성은 종종 간과됩니다. 자외선은 눈에도 손상을 줄 수 있으며, 장기적으로 눈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 자외선이 눈에 미치는 영향과 함께, 자외선으로부터 눈을 보호하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 자외선(UV)이란? 자외선(Ultraviolet radiation, UV)은 태양으로부터 나오는 … Read more

여러분의 건강과 행복을 위협하는 한 가지 무서운 적, 식중독. 음식을 즐기는 즐거움과 함께, 오염된 음식으로부터 잠재적인 위험을 느끼는 순간들이 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 이 글에서는 식중독을 예방하고 조기에 대처하는 노하우를 알려드립니다. 건강한 식생활과 위생 관리의 중요성을 강조하며, 음식으로부터 온전한 즐거움을 누리는 방법을 함께 배워보세요. 식중독에 대한 이해와 예방법, 그리고 식중독 초기 증상에 대해서도 알아보겠습니다. 즐거운 … Read more

다이어트를 하면서도 간식은 즐거운 시간입니다. 이번 글에서는 ‘다이어트에 효과적인 간식‘에 대한 다양한 아이디어를 소개하도록 하겠습니다. 영양가가 높으면서도 맛있는 간식 레시피들을 살펴보면서, 다이어트를 하면서도 간식을 즐기며 건강을 유지하는 방법을 알아봅시다. 과일과 견과류, 그릭요거트 스무디, 채소 스틱, 단백질 에너지볼, 아보카도 샐러드, 그리고 당근케이크 머핀 등 건강한 간식 레시피들을 함께 살펴봅시다. 간식은 우리의 신체에 꾸준한 에너지를 공급하고, 영양소를 … Read more

점점 많은 사람들이 주짓수를 배우고 있습니다. 주짓수는 무술의 한 분야인데 무술을 넘어 생활체육으로까지 확대되고 있습니다. 오늘은 주짓수가 어떤 운동인지 살펴보고 점점 사람들에게 주목 받고 있는 주짓수 다이어트가 왜 효과적이고 주짓수 다이어트가 체중감량에 이어 호신술에도 도움이 될 수 있는지 살펴 보겠습니다. 주짓수란? 주짓수는 전통적으로 브라질에서 기원한 무술 스포츠입니다. 바디 컨트롤, 스피드, 기술적 지식을 활용하여 상대를 제어하고, … Read more

안녕하세요, 여름을 사랑하는 여러분! 이글은 여름의 숨은 위험, ‘열사병‘에 대한 완벽한 가이드입니다. 무더위에 대한 대비법부터 열사병 초기 증상, 예방과 치료까지 상세하게 알아보겠습니다. 1️⃣ 열사병이란? 열사병은 고온과 습한 환경에서 몸이 열을 제대로 배출하지 못해 발생하는 질환입니다. 단순한 더위로만 여기면 안 되는 열사병의 이해를 시작해 볼까요? – 발생 원인과 위험 요소 높은 온도와 습도 땀을 많이 흘리는 … Read more

신림역 칼부림에 이어 어제 3일 분당구 서현역에서 칼부림이 연이어 발생했습니다. 연속된 비극의 사건으로 불안감과 공포감이 휩쓸고 있는데요. 칼에 찔리게 되면 장기와 혈관의 손상으로 인한 과다 출혈이 발생할 수 있습니다. 많은 피가 몸에서 빠져나가면 저혈량성 쇼크 등으로 사망에 이를 수 있습니다. 칼부림 사고가 발생하면 안 되겠지만 만약 발생한다면 어떻게 조치해야 할까요? 칼에 찔렸을 때는 응급 처치를 … Read more

건강의 적신호가 오기 전에 효과적으로 남자 내장지방 빼는법 3가지를 소개해 드리겠습니다. 가능한 어렵지 않고 일상 생활에서도 충분히 할 수 있는 방법들만 준비했습니다. 함께 살펴 보시죠.

이번 글에서는 아침에 준비하기 편한 5가지 건강한 아침식사 레시피를 소개하며, 바쁜 아침에도 건강을 소홀히하지 않고 기분 좋게 하루를 시작할 수 있도록 도와 드리겠습니다.

오늘은 다이어트시에 효과적으로 도움을 줄 수 있는 간헐적 단식에 대한 간단한 소개와 방법 및 주의사항을 알려 드리고자 합니다.