근육

건강한 노년기를 위해선 노년기 근육을 단련하는 것이 필수입니다. 하지만 모든 운동이 노년기 근육을 기대만큼 성장시키는 것은 아닙니다. 노년기 근육을 효과적으로 단련하기 위한 몇 가지 중요한 원칙을 알아보겠습니다.