다이어트

프로바이오틱스는 장 건강과 면역력 증진에 도움이 된다고 알려져 있으며, 많은 사람들이 건강기능식품으로 섭취하고 있습니다. 하지만 모든 사람에게 이로운 것은 아닙니다. 특정 건강 상태를 가진 경우 프로바이오틱스가 오히려 부작용을 초래할 수도 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 그렇다면 프로바이오틱스란 무엇이며, 어떤 사람들은 섭취를 피해야 할까요? 본 글에서는 프로바이오틱스의 효능과 주의해야 할 점을 살펴보겠습니다. 1. 프로바이오틱스란 무엇인가? 프로바이오틱스는 … Read more

새해가 되면 많은 사람들이 건강 관리를 다짐합니다. 특히 나이가 들수록 피부뿐만 아니라 신체 곳곳에서 탄력이 감소하는 것을 느낄 수 있는데요. 이러한 변화를 방치하면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 신체 탄력과 건강 유지에 중요한 역할을 하는 ‘콜라겐’에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜라겐이 부족하면 나타나는 신체 신호 콜라겐은 20대 중반 이후 매년 1%씩 감소하며, 40대에는 20대의 … Read more

파인애플은 달콤한 맛과 풍부한 영양 덕분에 디저트 과일로 인기를 끌고 있습니다. 하지만 파인애플은 그 맛뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 미국에서 발표한 연구에 따르면 파인애플은 다양한 건강 효능을 가지고 있다고 합니다. 이번 글에서는 파인애플 브로멜라인의 7가지 건강 효과를 소개하려고 합니다. 1. 소화 건강과 체중 감량에 도움 파인애플은 소화에 좋은 효소인 파인애플 브로멜라인을 … Read more

바쁜 아침, 건강을 챙기기 위해 요거트나 유산균 보충제를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 하지만 ‘공복에 유산균을 먹으면 위산에 의해 사멸한다’는 말이 있어 섭취 방법을 고민하는 경우도 있죠. 과연 유산균은 언제 먹어야 효과적일까요?

단 음식이 다이어트뿐만 아니라 건강에도 왜 해로운지, 그리고 이를 효과적으로 피하는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.

혈압과 혈당 수치를 정상 범위 내로 유지하는 것은 단순한 건강 관리를 넘어 삶의 질을 향상시키는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 이 두 가지를 관리함으로써 어떻게 체중 감량까지 가능한지 알아보겠습니다.

식단을 관리하고, 규칙적으로 운동도 하고 있는데 체중이 줄지 않는다면 답답하고 좌절감을 느낄 수 있습니다. 체중 감량 장애물 3가지를 알아보고, 이를 통해 더 효과적인 체중 관리 방법을 찾아보세요.