영양제

현대인들은 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용이 많아지면서 눈 건강에 대한 관심이 더욱 높아지고 있습니다. 특히 황반변성, 안구건조증 등 눈 관련 질환 예방을 위해 루테인과 지아잔틴이 중요한 영양소로 주목받고 있습니다. 그렇다면 이 성분들은 어떤 역할을 하며, 언제부터 섭취하는 것이 좋을까요? 1. 황반 건강과 루테인·지아잔틴의 중요성 루테인과 지아잔틴은 녹색 잎채소나 오렌지 같은 황색 과일에 함유된 … Read more

1. 전립선 건강, 왜 중요할까요? 중년 이후 많은 남성이 배뇨 장애를 경험합니다. 이는 노화에 따른 자연스러운 변화이기도 하지만, 전립선 비대증의 초기 신호일 수도 있습니다. 전립선은 방광 아래쪽에 위치하여 요도를 감싸고 있는 남성의 생식 기관 중 하나로, 나이가 들면서 점차 커질 수 있습니다. 이때 전립선이 요도를 압박하면 배뇨 장애가 발생하는데, 이를 전립선 비대증이라고 합니다. 전립선 건강을 … Read more

무릎 관절은 우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들거나 무리한 운동, 비만 등의 요인으로 인해 퇴행성관절염이 발생할 수 있습니다. 이를 예방하고 무릎 건강을 지키기 위해서는 적절한 무릎 관절 영양제 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 건강을 위한 무릎 관절 영양제 섭취 요령과 생활 속 관리법을 소개합니다. 1. 무릎 관절 영양제, 정말 효과가 있을까? 퇴행성관절염은 연골이 … Read more

마그네슘은 단순히 눈 떨림을 완화하는 것뿐만 아니라, 불면증을 개선하고 스트레스 해소 및 심장 건강에도 도움을 주는 중요한 미네랄입니다. 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄인 마그네슘은 단백질 합성, 에너지 대사, 근육 수축과 이완, 혈압 조절 등 다양한 기능을 담당하며, 부족할 경우 근육 경련이나 대사증후군 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 마그네슘이 가진 다양한 효능에 대해 자세히 알아볼까요? … Read more

올바른 시간에 영양제를 섭취하는 것이 중요한데, 이는 영양소의 흡수율과 효능을 극대화하기 위함입니다. 여러 영양제들의 최적 복용 시간에 대해 알아보고, 더 나은 건강 관리를 위한 팁을 제공합니다.

연령에 따라 필요한 영양소와 피해야 할 영양소가 다릅니다. 그렇다면 연령에 맞는 영양제를 어떻게 골라야 할까요? 이번 글에서는 영양제 선택에 도움이 될 몇 가지 팁을 소개합니다.

우리가 음식으로부터 얻을 수 없는 필수 영양소들을 보충하는 것은 필수적인 일이 되었습니다. 건강을 지키고 장수를 도모하기 위해 꼭 필요한 상위 3가지 영양제에 대해 알아보겠습니다.

영양제는 우리 몸에 다양한 영양소를 보충해주지만, 너무 많은 양을 섭취하면 건강에 해로울 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 영양제 과다 섭취시 부작용과 각 영양소별 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다.