더 헬스 라이트

하루 종일 쌓인 피로를 날리고 싶을 때, 많은 사람이 커피를 찾습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 오히려 피로를 가중시키고, 불면증을 유발할 수 있죠. 그렇다면 커피 대신 원기 회복과 혈액순환을 도와주는 음료를 마셔보는 건 어떨까요? 바로 레몬진저샷입니다! 레몬과 생강이 만나 강력한 에너지를 제공하는 건강 음료, 함께 알아볼까요? 1. ✅ 레몬진저샷의 건강 효과 레몬과 생강의 조합은 피로 해소와 … Read more

우리는 피곤할 때 흔히 “간 때문이야!”라는 말을 듣곤 한다. 피로 해소를 위해 밀크시슬과 UDCA 같은 간 건강 영양제를 찾는 사람도 많다. 하지만 정말 이 영양제들이 피로 회복에 효과가 있을까? 간 건강에 좋다는 밀크시슬과 UDCA의 진짜 역할을 알아보자. 1. 밀크시슬: 간 보호에는 효과적, 하지만 피로 회복은? 밀크시슬은 서양엉겅퀴에서 추출한 실리마린 성분이 들어 있는 건강기능식품이다. 주요 효능은 … Read more

나이가 들면서 가까운 글씨가 흐릿하게 보이고, 눈이 침침해지는 경험을 한 적이 있는가? 많은 사람들이 노안을 늦추거나 예방하기 위해 루테인 영양제를 찾는다. 하지만 루테인이 정말 노안에 효과가 있을까? 홈쇼핑과 광고에서는 마치 필수 영양제처럼 소개되지만, 실제로는 그렇지 않다. 이번 글에서는 루테인의 진짜 효능과 노안에 도움이 되는 방법을 알아보자. 1. 루테인은 노안 예방에 효과가 없다! 루테인은 황반변성 예방과 … Read more

최근 건강식품으로 각광받고 있는 프로폴리스. 그 효능과 효과가 여전히 논란의 대상이 되기도 하지만, 다양한 제품에 사용되고 있어 많은 사람들이 관심을 가지고 있습니다. 과연 프로폴리스가 소문만큼 좋은 효과를 가져다줄까요? 오늘은 프로폴리스에 대한 사실과 궁금증을 풀어보겠습니다. 1. 프로폴리스의 기본 개념과 효과 프로폴리스는 벌들이 수목의 싹과 꽃봉오리에서 얻은 수지와 타액을 혼합하여 만든 물질로, 벌집을 항균 상태로 유지하는 데 … Read more

여름철, 장마로 인해 빗길에 미끄러져 골절 사고가 급증하고 있습니다. 골절이 발생하면 빠른 회복을 위해 칼슘 섭취가 중요하지만, 칼슘의 흡수율이 낮은 문제로 많은 사람들이 어려움을 겪고 있습니다. 골절 후 뼈 건강을 빠르게 회복하기 위해서는 어떤 음식을 먹고, 어떻게 칼슘을 효율적으로 흡수할 수 있을까요? 이 글에서는 칼슘이 중요한 이유와 칼슘 흡수율을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 골절 … Read more

알레르기 증상에 시달리고 있는 많은 사람들이 새로운 대안을 찾고 있습니다. 바로 다래추출물입니다. 다래는 흔히 ‘다래나무’의 열매로, 우리에게 잘 알려지지 않은 과일이지만, 최근 알레르기 완화와 면역과민반응 개선에 탁월한 효과를 보이는 성분으로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 다래추출물의 건강 효능과 안전성, 섭취 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다래추출물, 알레르기 개선의 숨은 주인공 다래는 낙엽 덩굴식물인 다래나무에서 자생하는 열매로, … Read more

녹차는 오래전부터 전 세계에서 사랑받아온 음료입니다. 그런데 최근 녹차 추출물이 다이어트, 피부 미용, 항암, 항알레르기 등 다양한 효능을 입증하며 건강기능식품에서 큰 주목을 받고 있습니다. 녹차 추출물의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 녹차 추출물의 건강 효능: 항산화와 체중 조절 녹차의 주요 성분인 카테킨은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 여러 가지 건강 문제를 예방하고 개선하는 데 도움을 … Read more

비만 문제는 현대 사회에서 많은 사람들의 건강을 위협하고 있습니다. 이를 해결하기 위해 수많은 다이어트 식품과 방법들이 등장했지만, 최근 와사비잎 추출물이 주목받고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 자연에서 추출한 이 성분은 체중 관리와 식욕 조절에 큰 도움을 주는 것으로 알려져, 다이어트를 시도하는 많은 이들에게 새로운 대안이 되고 있습니다. 이번 글에서는 와사비잎 추출물의 뛰어난 효능과 다이어트 식품으로서의 장점에 … Read more

최근 약국에서 멜라토닌을 쉽게 구입할 수 있게 되면서, 수면 장애를 겪는 사람들에게 큰 희소식이 되고 있습니다. 수면 호르몬으로 잘 알려진 멜라토닌은 단순한 수면 보조제가 아닌, 치매 예방, 항노화, 항산화에까지 효과가 있다는 사실! 이번 글에서는 멜라토닌의 숨겨진 효능과 이를 약국에서 어떻게 활용할 수 있을지에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 멜라토닌, 단순 수면 호르몬이 아니다! 멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬으로 … Read more