최근 항노화·에너지 관리 키워드와 함께 NMN(Nicotinamide Mononucleotide) 이라는 성분이 큰 주목을 받고 있습니다. NMN은 노화와 밀접한 관련이 있는 NAD⁺ 생성에 관여하는 성분으로,전 세계적으로 연구가 활발히 진행 중인데요. 이번 글에서는✔ NMN이란 무엇인지✔ NMN 효능✔ NMN 제품 고를 때 체크할 점✔ NMN 제품 추천 기준을 정리해 드립니다. NMN이란? NMN(Nicotinamide Mononucleotide) 은비타민 B3(나이아신)…
올리브오일 효능과 추천 제품 TOP 5
올리브오일 효능에 대해 한 번쯤 들어보셨다면,이제는 “어떤 올리브오일을 골라야 할까?”가 가장 큰 고민일 겁니다. 올리브오일은 종류·산도·추출 방식에 따라 품질 차이가 크기 때문에무작정 가격이나 브랜드만 보고 고르면 기대한 효과를 느끼기 어렵습니다. 이번 글에서는✔ 엑스트라버진 올리브오일 고르는 기준✔ 용도별 추천 제품✔ 구매 전 꼭 확인해야 할 체크 포인트를 정리해드립니다. 엑스트라버진 올리브오일이 중요한…
엽산 효능과 부작용, 영양제 추천 BEST 5
임신 준비를 하거나 건강기능식품을 찾다 보면한 번쯤은 ‘엽산’이라는 성분을 들어보셨을 것 입니다. 엽산은 단순히 임산부만을 위한 영양소가 아니라,✔ 혈액 생성✔ 세포 분열✔ 심혈관 건강등 우리 몸 전반에 중요한 역할을 하는 필수 비타민입니다. 이번 글에서는 엽산이란 무엇인지 엽산 효능과 역할 부작용 및 주의사항 엽산이 필요한 사람 엽산 제품 선택 기준까지 한…
베타카로틴 효능·부작용·제품 추천 BEST5
건강기능식품을 챙기다 보면 자주 보게 되는 성분이 바로 ‘베타카로틴(Beta-Carotene)’입니다.하지만 이름만 알고 정확히 어떤 효능이 있고, 얼마나 섭취해야 하는지 모르는 분들도 많죠. 이런 분들을 위해 이번 글에서는✅ 베타카로틴의 효능과 역할✅ 과다 복용 시 부작용✅ 섭취 방법과 추천 제품까지 한 번에 정리했습니다. 베타카로틴이란? 베타카로틴은 비타민A의 전구체(前驅體) 로,체내에서 필요에 따라 비타민A(레티놀) 로 전환되는…
비타민 D 효능, 부작용, 섭취 팁 추천제품 BEST 5
비타민 D란? 비타민 D는 햇빛을 받은 피부에서 생성되거나, 일부 음식과 보충제를 통해 섭취되는 지용성 비타민입니다. 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈와 치아를 건강하게 유지하며, 근육과 면역 기능, 전반적인 신체 균형 유지에도 중요합니다. 하지만 햇빛 노출이 부족하거나 식사만으로는 충분한 비타민 D를 얻기 어려운 경우가 많아, 보충제 복용을 고려하는 사람들이 많습니다. 아래에서는 비타민…
커큐민 효능 · 부작용 · 제품 추천 BEST 5
커큐민이란? 커큐민은 강황(울금, Turmeric)의 주요 활성 성분으로, 노란색을 내는 폴리페놀 화합물이에요. 전통 의학과 현대 연구 모두에서 항염증, 항산화, 항균, 신경보호 등의 가능성 때문에 주목 받아 왔습니다. 커큐민의 주요 효능 여러 연구에서 커큐민이 다음과 같은 잠재적인 건강 효능을 가질 수 있음이 제시되었습니다: 항염증 & 항산화: 커큐민은 염증을 유발하는 NF-κB, 인터루킨, COX-2…
무궁화 효능 다이어트 효과 추출물 식품 추천 BEST 5
한국의 국화(國花)인 무궁화(無窮花),이제는 ‘나라꽃’ 그 이상의 의미로 건강과 다이어트 소재로도 주목받고 있습니다. 무궁화는 그 이름처럼 ‘영원히 피고 지지 않는 꽃’이라는 뜻을 가지지만,최근 연구에서는 그 속에 담긴 항산화 성분, 체지방 감소 효과, 피부 개선 효능이 밝혀지며식품·건강보조제 업계에서도 ‘차세대 식물성 기능성 원료’로 떠오르고 있습니다. 오늘은 무궁화의 효능, 다이어트 효과, 추출물 원료로 쓰이는…
칼마디 효능, 부작용, 추천 제품 BEST 5
요즘 건강 관심이 높아지면서 ‘칼마디’라는 단어를 자주 들어보셨을 겁니다.칼마디는 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg), 비타민D(D3) 의 조합을 뜻하는 말로,뼈 건강부터 근육 기능, 피로 개선까지 전신 건강에 도움을 주는 대표 영양 트리오입니다. 이번 글에서는 칼마디의 주요 효능, 부작용 및 섭취 시 주의사항,그리고 추천 제품까지 자세히 살펴보겠습니다. 칼마디란? ‘칼마디’는 칼슘(Ca) + 마그네슘(Mg) + 비타민D(D3) 의…
방광염 증상 원인 치료법과 방광염에 좋은 음식 가이드
방광염이란? 방광염은 방광 또는 하부 요로에 세균이 침입해 염증이 생기는 질환으로, 소변이 자주 마렵거나 배뇨 시 통증이 나타나는 흔한 요로 감염(UTI) 중 하나입니다. 여성은 요도가 짧고 요로가 해부학적으로 남성보다 짧기 때문에 방광염에 걸릴 위험이 상대적으로 높습니다. 방광염의 주요 증상 소변을 자주 보거나 갑자기 참기 어려운 요의 배뇨 시 타는 듯한…
현대인에게 딱 필요한 컬리케일 추천제품 BEST 5
최근 건강식품 트렌드에서 빠지지 않는 이름, ‘컬리케일(Kale)’.비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해 ‘자연이 준 종합영양제’라 불립니다.특히, 바쁜 현대인에게 필요한 피로회복·간건강·면역력 강화에 도움을 주는 채소로 주목받고 있죠. 컬리케일(Kale)이란? 컬리케일은 양배추의 일종으로, 잎이 말려 있는 케일 품종이에요.‘Curly Kale’이라는 이름 그대로 컬(말린) 형태의 케일을 뜻하며,엽록소·식이섬유·비타민K·베타카로틴·루테인이 풍부합니다. 이 때문에 해외에서는 이미 오래전부터디톡스 주스, 스무디, 샐러드,…