청결한 몸 관리를 위해서 머리를 감는 것은 필수다. 하지만 가끔씩 의문이 든다. 매일 머리를 감아야 할까? 혹은 운동을 하거나 먼지에 뒤덮이면 하루에 2번 이상 감을 때도 있다. 그래서 이번 글에서는 머리를 감아야 하는 이유부터 머리 감는 횟수 등 유용한 정보를 살펴보자.
머리를 감아야 하는 이유
먼저 머리를 감아야 하는 이유를 살펴보자.
- 두피 감염 예방 : 첫 번째로 머리를 감는 것은 모발과 두피에 세균이나 먼지로부터 감염을 최소화하기 위함이다. 규칙적인 머리 감기는 염증이나 피부와 관련한 질병을 예방하는데 도움을 준다.
- 냄새 관리 : 일상생활을 하면 머리에서 땀을 흘리기도 하고 각종 먼지나 오염물들이 머리에 붙곤한다. 이런 오염물들이 머리에서 안 좋은 냄새를 나게 하는 원인이다. 규칙저인 샴푸와 머리 감기는 깨끗한 두피와 좋은 향을 불러일으킬 수 있다.
- 두피 건강 : 머리를 씻으면 모발, 두피 속에 있는 죽은 세포나 기름 등이 씻겨 내려간다. 이는 두피 건강을 개선하며 비듬, 가려움증 등을 예방할 수 있다.
- 이물질 제거 : 머리를 감으면서 머리 속에 있는 각종 세균, 땀, 기름, 이물질이 씻겨 내려간다. 따라서 두피와 모발에 깨끗하고 건강한 상태를 유지할 수 있게 해준다.
머리를 감아야 하는데는 이러한 중요한 이점들이 있다. 하지만 그렇다고 해서 과도한 샴푸 사용이나 머리 감는 횟수가 많아지면 오히려 부작용이 있을 수 있다.
머리를 너무 자주 감거나 샴푸 사용을 무작정 늘리면 두피 및 머리카락 손상, 두피 건조 혹은 감염 등이 발생할 수 있으니 적당량을 사용하는 것이 중요하다.
하루 머리 감는 횟수
본격적으로 하루에 머리 감는 횟수는 어떻게 되는지 살펴보자.
정확한 횟수를 알기 전, 하루에 머리 감는 횟수는 사람마다 다른 점을 이해해야 한다. 사람마다 처해진 상황, 모발건강, 두피 피지분비량 등 변수가 많기 때문에 정형화된 머리 감기 횟수는 없다.
◼︎ 하루 머리 감기 1회? 2회?
많은 사람들이 ‘하루에 머리는 1번 감아야 좋다’, ‘2번 감는게 좋다’는 등의 이야기를 쉽게 들을 수 있다.
머리 감는 횟수는 하루에 1번 하나 2번 하나 큰 차이가 없다. 자신이 머리를 몇 번 감았을 때 가장 좋은 상쾌함을 느끼는지 아는 것이 중요하다.
만약 한 번 감은 것보다 2번은 감아야 개운함과 상쾌함 그리고 두피 건조 상태가 좋다면 2번을 하는 것이 좋다. 그런데 오히려 2번을 하면 두피가 건조해지거나 비듬이 생기고 모발이 안 좋아지는 것을 느낀다면 1회로 해도 상관이 없다.
◼︎ 아침에 머리감기 vs 저녁에 머리감기
자신이 하루에 2회 머리 감기를 하더라도 모발 상태가 좋다면 아침에 1회, 자기 전에 1회를 실시하는 것이 좋다.
하지만 하루 1회 머리를 감는 것이 좋은 사람들은 가급적 저녁에 머리를 감는 것이 좋다. 낮 동안에 내•외부 활동, 땀, 이물질, 노폐물 등이 머리에서 분비되거나 노출된다.
따라서 잠들기 전 저녁 시간에 머리를 감고 충분히 건조한 뒤에 수면을 하는 것이 두발과 두피 건강에 도움이 된다.
결론
지금까지 하루에 머리 감는 횟수는 몇번을 하는 것이 좋은지 살펴보았다.
하지만 자신의 두피와 모발 상태에 따라 머리 감는 횟수는 변경이 될 수 있다. 자신에게 맞는 머리 감는 횟수는 전문 의료인이나 의사와 충분한 상담을 해보는 것이 좋다.
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